晚间失眠的原因是什么？是民办的吗？的医生表明，失眠不仅会影响我们的精神状态，还会在一定程度上影响我们的工作和生活，甚至严重危害我们的。

是民办的吗？是一家有着专业医疗团队的正规，可为病人的具体情况提供适当的治疗方案，为患者提供极大的便捷，实施，创建合理、方便的诊疗步骤。

哪些原因是晚间失眠。

睡前喝咖啡：晚上喝咖啡会影响人体的生物钟，影响睡眠。

睡前锻炼：适度的锻炼可以有效地帮助人们改善睡眠质量，但锻练必须在适度的时间内开展，睡前锻炼会使身体产生大量肾上腺素，让人没法安全入眠。

寒湿室：在彻底黑暗的环境中更容易入眠，维持休眠状态。此外，卧房内适宜的温度和适当也能有效帮助人入眠。

晚餐吃得太迟：假如你吃饱了就睡着了，这意味着消化道务必在身体休息时继续努力，也会严重影响身体的新陈代谢，造成失眠。

睡眠不规律：维持正常的睡觉时间，这可以训练大脑将一天中的特定时间与睡眠联系起来。当大脑鉴别某一时间做为睡觉时间时，它可以有效地协助身体调节睡眠周期，让人入眠。

压力很大：压力会让大脑头脑清醒，让人难以入眠。

网上：长期暴露在电子产品的光线下能避免褪黑激素的产生，而褪黑激素能让身体为睡眠充分准备。

贵阳是一家以治疗精神心理疾病为特色，集医疗、保健、科研、咨询、预防于一体的专科医院。设有失眠抑郁诊疗中心、精神卫生诊疗中心、心理咨询中心、青少年康复中心等科室。开...